面对越来越大的生活压力、工作压力，身体不适的人也越来越多，究其原因，都是不善于自我管理，日常生活不健康所造成的。而一般大众求助于医药，可能并不了解日常生活对健康的重要。 纠正不良生活习惯，不仅可以恢复身体的健康，对一些重大疾病还可以起到预防作用。本书针对女性朋友畏冷、疼痛、便秘、月经前期综合征等病痛烦恼，列举了79种健康的生活习惯。只是生活的一点点改变，坚持1个月后、3个月后，我们就能够从内到外地切身感受到这一点点改变带给我们的无限幸福。让我们大家都来培养健康的生活习惯，做自我管理的健康卫士，快乐度过每一天。

第1节：前言

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第2节：小肚子出来了(1)

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第3节：小肚子出来了(2)

3

第4节：小肚子出来了(3)

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第5节：小肚子出来了(4)

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第6节：肌肉松弛(1)

6

第7节：肌肉松弛(2)

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第8节：体态好像老太婆(1)

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第9节：体态好像老太婆(2)

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第10节：身体曲线不再美妙

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第11节：体重直线上升

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第12节：爬楼梯好累啊(1)

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第13节：爬楼梯好累啊(2)

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第14节：经期前发胖

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第15节：不爱动

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第16节：生产以后体形不易恢复(1)

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第17节：生产以后体形不易恢复(2)

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第18节：外出吃饭，暴饮暴食，营养不均衡(1)

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第19节：外出吃饭，暴饮暴食，营养不均衡(2)

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第20节：外出吃饭，暴饮暴食，营养不均衡(3)

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第21节：渴望便宜而营养均衡的饮食

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第22节：特别讨厌吃蔬菜(1)

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第23节：特别讨厌吃蔬菜(2)

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第24节：最爱甜食

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第25节：不懂怎样选择营养品(1)

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第26节：不懂怎样选择营养品(2)

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第27节：贫血

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第28节：胆固醇偏高(1)

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第29节：胆固醇偏高(2)

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第30节：担心得骨质疏松症

31

第31节：运动不足，体力下降，容易疲劳(1)

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第32节：运动不足，体力下降，容易疲劳(2)

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第33节：运动不足，体力下降，容易疲劳(3)

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第34节：总是觉得疲倦

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第35节：不能顺利调整状态(1)

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第36节：不能顺利调整状态(2)

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第37节：睡眠质量不高

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第38节：早上起不来(1)

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第39节：早上起不来(2)

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第40节：容易倦怠、眩晕

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第41节：走路时脚步沉重(1)

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第42节：走路时脚步沉重(2)

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第43节：眼睛疲劳、干涩

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第44节：视力直线下降

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第45节：有眼袋了

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第46节：注意力下降(1)

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第47节：注意力下降(2)

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第48节：早上脸颊浮肿(1)

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第49节：早上脸颊浮肿(2)

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第50节：早上脸颊浮肿(3)

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第51节：傍晚脚肿(1)

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第52节：傍晚脚肿(2)

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第53节：手脚经常冰凉

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第54节：膀胱炎反复发作(1)

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第55节：膀胱炎反复发作(2)

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第56节：洗完澡，体温马上下降

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第57节：脸色很差

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第58节：忍受不了空调的冷气

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